Posts

Ye dait follow karte Hain Ameer log ll เคฏे เค–ाเคจा เค–ाเคคे เคนैं เค…เคฎीเคฐ เคฒोเค— ll

Sharir ko swasth rakhne ke liye aapko aisi chije khani chahiye jo poshak tatvon se bharpur ho. Yahan kuch aisi chije hain jo aapki sehat ko swasth rakhne mein madad kar sakti hain: .... Phal aur sabziyan: Phal aur sabziyan khana aapke sharir ko vitamins, minerals aur antioxidants pradan karti hai. Aap har tarah ke phal aur sabziyan jaise ki kela, seb, tarbuj, palak, gajar, tamatar, phool gobhi, hari mirch, aadi ka sevan kar sakte hain. ..... Poshak tatv wale anaj: Jaise ki gehu, chawal, oats, dal, rajma, chana, mung, aadi poshak tatv wale anaj aapke sharir ko energy dete hain aur poshan pradan karte hain. ...... Doodh aur doodh se bani chije: Doodh, dahi, paneer, chaach aadi calcium aur protein ke saath aapke sharir ke liye mahatvapurna hai. Iske alawa, doodh se bani chije jaise ki kheer, custard aadi bhi aap kha sakte hain. ..... Mewe aur nuts: Badam, akhrot, kaju, kishmish, pista, chilgoze aadi mewe aur nuts aapko poshak tatv, antioxidants aur poshan pradan k
Post a Comment
Read more

Do these 10 things to keep your family healthy๐Ÿ™‚. (เค…เคชเคจे เคชเคฐिเคตाเคฐ เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค–เคจे เค•े เคฒिเค เคฏเคน 10 เคšीเคœें เคœเคฐूเคฐ เค•เคฐें)

Healthy lifestyle tips ๐Ÿ™‚๐Ÿค— Regular Exercise:๐Ÿ‘‰๐Ÿ™‚ regular exercise into his routine. He can engage in activities like jogging, swimming, or cycling to improve cardiovascular fitness and overall endurance. Additionally, strength training exercises such as weightlifting can enhance his muscular strength and power. Balanced Diet: Following a balanced diet is essential for maintaining good health. Rahane should focus on consuming a variety of fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats. Adequate hydration is also crucial, so he should drink plenty of water throughout the day. Portion Control: It is crucial for Rahane to practice portion control to maintain a healthy weight. Eating smaller, frequent meals can help regulate his metabolism and prevent overeating. Nutritional Supplements: should consider consulting with a sports nutritionist to identify any nutrient deficiencies he may have. Based on the expert's advice, he
Post a Comment
Read more

เคฆाเคฒ เคฎें เค˜ी เคฎिเคฒाเค•เคฐ เค–ाเคจे เคธे เค†เคช เคฌเคนुเคค เคคाเค•เคคเคตเคฐ เคนो เคœाเคฏेंเค—े. (You will become very strong if you eat pulses mixed with ghee.)

เค˜ी เค”เคฐ เคฆाเคฒ เคฆोเคจों เคนी เคญाเคฐเคคीเคฏ เคญोเคœเคจ เคฎें เคฎเคนเคค्เคคเคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนिเคธा เคนै। เคฆाเคฒ เคธเคฌ्เคœिเคฏां เค”เคฐ เคšाเคตเคฒ เค•े เคธाเคฅ-เคธाเคฅ เคธेเคนเคคเคฎंเคฆ เค†เคนाเคฐ เค•ा เคฎเคนเคค्เคต เคชूเคฐ्เคฃ เคญाเค— เคนै। เคœเคฌ เคนเคฎ เคฆाเคฒ เคฎें เค˜ी เคกाเคฒเคคे เคนैं, เคคो เค‡เคธเค•ा เคธ्เคตाเคฆ เค”เคฐ เคชोเคทเคฃ เคฆोเคจों เคนी เคฌเคข़ เคœाเคคे เคนैं। เคฏे เคฐเคธोเคˆ เคฎें เค‡เคธ्เคคเคฎाเคฒ เคนोเคจे เคตाเคฒी เคเค• เคเคธी เคช्เคฐเคฅा เคนै, เคœिเคธเค•े เค•เคˆ เคซाเคฏเคฆे เคนैं। เค‡เคธ เค†เคฐ्เคŸिเค•เคฒ เคฎें, เคนเคฎ เคฆाเคฒ เคฎें เค˜ी เคฆाเคฒ เค•े เค–ाเคจे เค•े เค•ुเค› เคซाเคฏเคฆे เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคตिเคธ्เคคाเคฐ เคธे เคฌाเคค เค•เคฐेंเค—े।... เค†เค—े เค”เคฐ เคฎเคนเคค्เคชूเคฐ्เคฃ เคœाเคจเค•ाเคฐी เคนै।๐Ÿ‘‰๐Ÿ‘‰๐Ÿ‘‰๐Ÿ‘‰ เคชोเคท्เคŸिเค• เคฎाเคค्เคฐा เคฌเคง เคœाเคคी เคนै: เคฆाเคฒ เคฎें เค˜ी เคกाเคฒเคจे เคธे เค‰เคธเค•ी เคชोเคท्เคŸिเค• เคฎाเคค्เคฐा เคฌเคข़ เคœाเคคी เคนै। เค˜ी เคฎें เคตिเคŸाเคฎिเคจ เค, เคกी, เคˆ เค”เคฐ เค•े เคนोเคคे เคนैं, เคœो เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•े เคฒिเค เคœเคฐूเคฐी เคนै। เค‡เคธเค•े เคธाเคฅ เคนी เค˜ी เคฎें เคฎौเคœुเคฆ เคธंเคคृเคช्เคค เคตเคธा เค”เคฐ เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เคฆाเคฒ เค•ो เคชोเคท्เคŸिเค• เคฌเคจाเคคे เคนैं। เค‡เคธ เคฆाเคฒ เคฎें เคชाเค เคœाเคจे เคตाเคฒे เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค”เคฐ เค•ाเคฐ्เคฌोเคนाเค‡เคก्เคฐेเคŸ เค•ी เคถเค•्เคคि เค”เคฐ เคชोเคทเค• เคฎाเคค्เคฐा เคญी เคฌเคข़เคคी เคนै। เค…เคš्เค›ा เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เคฌเคข़เคคा เคนै: เค˜ी เคฆाเคฒ เคฎें เคฎौเคœुเคฆ เคนै, เคœो เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เค•े เคฒिเค เค…เคš्เค›े เคซैเคŸ เค•ा เคเค• เค…เคš्เค›ा เคธ्เคฐोเคค เคนै। เค˜ी เคฎें เคฎौเคœुเคฆ เคซैเคŸी เคเคธिเคก เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เค•े เคฒिเค। เค†ँเคคो เค•ी เคธुเคœाเคจ เค•ाเคฎ เคนोเคคी เคนै: เค˜ी เคฆाเคฒ เค•े เคธाเคฅ เค–ाเคจे เคธे เค†เคชเค•े เค†ँเคคों เค•ी เคธुเคœाเคจ เค•เคฎ เคนो เคธเค•เคคी เคนै। เค˜ी เคฎें เคฎौเคœुเคฆ เคंเคŸी-เค‡ंเคซ्เคฒेเคฎेเคŸเคฐी เค—เคจ เค†เคชเค•े เคฆเคฐ्เคฆ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆ
Post a Comment
Read more

10 mysterious places of the world ๐Ÿ˜ฑ

Image
Teresa blogs     Yahan hai duniya ki das rahasmayi jagahon ki ek chhoti soochi....... 1: (Machu Picchu, Peru:)... Yeh Inca samrajya ka purana shahar hai jo Andes pahadon mein sthit hai. Ise chhipa kar rakhne ke liye yeh rahasya hai ki yeh kasar nahin chhodne wala hai. 2: (Stonehenge, England)... Stonehenge, England mein sthit prachin megolithik samarak hai. Iska asli uddeshya aur iske banane ka tarika ab tak aankhon mein ek rahasya hai. 3 : (Great Pyramids of Giza, Egypt).. Giza mein sthit mahaan pyramids, jinhe Cheops, Chefren, aur Mycerinus ke naam se bhi jana jata hai, ab tak ek rahasya hai ki kaise in imaraton ko itni sahi tarah se banaya gaya. 4: (Easter Island, Chile).. Yeh ek chhotee dweep hai jaan moai murtiyon ke darshan hote hain. Moai murtiyan ke banane ka tarika, inhe kaise yahan laaya gaya aur unka asal uddeshya bhi ek rahasya hai. 5: ( Bermuda Triangle).. Bermuda Triangle ek prasiddh samudri kshetra hai jahan se anek hawai jahaz aur jahaj anhoni ghatnaon ke kaaran gayab
Post a Comment
Read more

Three largest mountains in the world ๐Ÿ˜ฑ

Image
  เคจเคฎเคธ्เคคे เคฆोเคธ्เคคों! เค†เคœ เคนเคฎ เค‡เคธ เคฌ्เคฒॉเค— เคชोเคธ्เคŸ เคฎें เคฆुเคจिเคฏा เค•े 10 เคธเคฌเคธे เคฌเคก़े เคชเคนाเคก़ों เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคšเคฐ्เคšा เค•เคฐेंเค—े। เคชृเคฅ्เคตी เคชเคฐ เคนเคฎें เค…เคจेเค• เคช्เคฐเค•ाเคฐ เค•े เคธुंเคฆเคฐ เคชเคนाเคก़ เคฎिเคฒเคคे เคนैं, เคœो เค…เคชเคจी เคฎเคนिเคฎा เค”เคฐ เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคธौंเคฆเคฐ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคฆुเคจिเคฏा เคญเคฐ เคฎें เคฎเคถเคนूเคฐ เคนैं। เคšเคฒिเค, เคฌिเคจा เคฆेเคฐ เค•िเค, เคนเคฎ เค‡เคจ เคถाเคจเคฆाเคฐ เคชเคนाเคก़ों เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เค…เคงिเค• เคœाเคจเคคे เคนैं: 1. เคเคตเคฐेเคธ्เคŸ เคชเคนाเคก़: เค‰เคš्เคšเคคเคฎ เคถिเค–เคฐ: 8,848 เคฎीเคŸเคฐ (29,029 เคซीเคŸ) เคธ्เคฅाเคจ: เคนिเคฎाเคฒเคฏ เคชเคฐ्เคตเคคเคฎाเคฒा, เคจेเคชाเคฒ/เคคिเคฌ्เคฌเคค เคตिเคถेเคทเคคाเคँ: เคฏเคน เคฆुเคจिเคฏा เค•ा เคธเคฌเคธे เคŠँเคšा เคชเคนाเคก़ เคนै เค”เคฐ เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคฐूเคช เคธे เคตिเคฒเค•्เคทเคฃเคคा เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคช्เคฐเคธिเคฆ्เคง เคนै। 2. เค•िเคฒिเคฎंเคœाเคฐो เคชเคนाเคก़: เค‰เคš्เคšเคคเคฎ เคถिเค–เคฐ: 5,895 เคฎीเคŸเคฐ (19,341 เคซीเคŸ) เคธ्เคฅाเคจ: เคคंเคœाเคจिเคฏा, เค…เคซ्เคฐीเค•ा เคตिเคถेเคทเคคाเคँ: เคฏเคน เค…เคซ्เคฐीเค•ा เค•ा เคธเคฌเคธे เคŠँเคšा เคชเคนाเคก़ เคนै เค”เคฐ เค‰เคธเค•ी เคตเคจเคธ्เคชเคคिเคฏों เค”เคฐ เคตเคจ्เคฏ เคœीเคตों เค•ी เคตिเคตिเคงเคคा เค•े เคฒिเค เคฎเคถเคนूเคฐ เคนै। 3 เค•ंเคšเคจเคœंเค˜ा เคชเคนाเคก़: เค‰เคš्เคšเคคเคฎ เคถिเค–เคฐ: 8,586 เคฎीเคŸเคฐ (28,169 เคซीเคŸ) เคธ्เคฅाเคจ: เคนिเคฎाเคฒเคฏ เคชเคฐ्เคตเคคเคฎाเคฒा, เคจेเคชाเคฒ/เคญाเคฐเคค เคตिเคถेเคทเคค ...... Thanks for watching....... Free Research Preview. ChatGPT may produce inaccurate
Post a Comment
Read more