Ye dait follow karte Hain Ameer log ll ये खाना खाते हैं अमीर लोग ll

Sharir ko swasth rakhne ke liye aapko aisi chije khani chahiye jo poshak tatvon se bharpur ho. Yahan kuch aisi chije hain jo aapki sehat ko swasth rakhne mein madad kar sakti hain: .... Phal aur sabziyan: Phal aur sabziyan khana aapke sharir ko vitamins, minerals aur antioxidants pradan karti hai. Aap har tarah ke phal aur sabziyan jaise ki kela, seb, tarbuj, palak, gajar, tamatar, phool gobhi, hari mirch, aadi ka sevan kar sakte hain. ..... Poshak tatv wale anaj: Jaise ki gehu, chawal, oats, dal, rajma, chana, mung, aadi poshak tatv wale anaj aapke sharir ko energy dete hain aur poshan pradan karte hain. ...... Doodh aur doodh se bani chije: Doodh, dahi, paneer, chaach aadi calcium aur protein ke saath aapke sharir ke liye mahatvapurna hai. Iske alawa, doodh se bani chije jaise ki kheer, custard aadi bhi aap kha sakte hain. ..... Mewe aur nuts: Badam, akhrot, kaju, kishmish, pista, chilgoze aadi mewe aur nuts aapko poshak tatv, antioxidants aur poshan pradan karte hain. Parantu inhe niyamit roop se aur maatra mein khaana zaroori hai, kyonki ye calorie dense hote hain. ..... Machhli aur murgi: Machhli aur murgi mein protein, omega-3 fatty acids aur Vitamin B12 paya jata hai. Ye aapke muscles aur haddiyo ko majboot banane mein madad karte hain. ...... Pani: Sharir ko hydrated rakhne ke liye pani pine ki aadat banaye. Din bhar mein kam se kam 8-10 gilass pani piye. 👉👉👉👉 Yaad rahe, aapki diet mehengi aur prakritik bhojanon se bharpur honi chahiye. Sath hi, niyamit vyayam aur achi neend lena bhi aapke sharir ko swasth banaye rakhne mein madad karta hai. Thank for reading my blog ☺️.....

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Three largest mountains in the world 😱

Image
  नमस्ते दोस्तों! आज हम इस ब्लॉग पोस्ट में दुनिया के 10 सबसे बड़े पहाड़ों के बारे में चर्चा करेंगे। पृथ्वी पर हमें अनेक प्रकार के सुंदर पहाड़ मिलते हैं, जो अपनी महिमा और प्राकृतिक सौंदर्य के लिए दुनिया भर में मशहूर हैं। चलिए, बिना देर किए, हम इन शानदार पहाड़ों के बारे में अधिक जानते हैं: 1. एवरेस्ट पहाड़: उच्चतम शिखर: 8,848 मीटर (29,029 फीट) स्थान: हिमालय पर्वतमाला, नेपाल/तिब्बत विशेषताएँ: यह दुनिया का सबसे ऊँचा पहाड़ है और प्राकृतिक रूप से विलक्षणता के कारण प्रसिद्ध है। 2. किलिमंजारो पहाड़: उच्चतम शिखर: 5,895 मीटर (19,341 फीट) स्थान: तंजानिया, अफ्रीका विशेषताएँ: यह अफ्रीका का सबसे ऊँचा पहाड़ है और उसकी वनस्पतियों और वन्य जीवों की विविधता के लिए मशहूर है। 3 कंचनजंघा पहाड़: उच्चतम शिखर: 8,586 मीटर (28,169 फीट) स्थान: हिमालय पर्वतमाला, नेपाल/भारत विशेषत ...... Thanks for watching....... Free Research Preview. ChatGPT may produce inaccurate
Read more

10 mysterious places of the world 😱

Image
Teresa blogs     Yahan hai duniya ki das rahasmayi jagahon ki ek chhoti soochi....... 1: (Machu Picchu, Peru:)... Yeh Inca samrajya ka purana shahar hai jo Andes pahadon mein sthit hai. Ise chhipa kar rakhne ke liye yeh rahasya hai ki yeh kasar nahin chhodne wala hai. 2: (Stonehenge, England)... Stonehenge, England mein sthit prachin megolithik samarak hai. Iska asli uddeshya aur iske banane ka tarika ab tak aankhon mein ek rahasya hai. 3 : (Great Pyramids of Giza, Egypt).. Giza mein sthit mahaan pyramids, jinhe Cheops, Chefren, aur Mycerinus ke naam se bhi jana jata hai, ab tak ek rahasya hai ki kaise in imaraton ko itni sahi tarah se banaya gaya. 4: (Easter Island, Chile).. Yeh ek chhotee dweep hai jaan moai murtiyon ke darshan hote hain. Moai murtiyan ke banane ka tarika, inhe kaise yahan laaya gaya aur unka asal uddeshya bhi ek rahasya hai. 5: ( Bermuda Triangle).. Bermuda Triangle ek prasiddh samudri kshetra hai jahan se anek hawai jahaz aur jahaj anhoni ghatnaon ke kaaran gayab
Read more

दाल में घी मिलाकर खाने से आप बहुत ताकतवर हो जायेंगे. (You will become very strong if you eat pulses mixed with ghee.)

घी और दाल दोनों ही भारतीय भोजन में महत्तवपूर्ण हिसा है। दाल सब्जियां और चावल के साथ-साथ सेहतमंद आहार का महत्व पूर्ण भाग है। जब हम दाल में घी डालते हैं, तो इसका स्वाद और पोषण दोनों ही बढ़ जाते हैं। ये रसोई में इस्तमाल होने वाली एक ऐसी प्रथा है, जिसके कई फायदे हैं। इस आर्टिकल में, हम दाल में घी दाल के खाने के कुछ फायदे के बारे में विस्तार से बात करेंगे।... आगे और महत्पूर्ण जानकारी है।👉👉👉👉 पोष्टिक मात्रा बध जाती है: दाल में घी डालने से उसकी पोष्टिक मात्रा बढ़ जाती है। घी में विटामिन ए, डी, ई और के होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए जरूरी है। इसके साथ ही घी में मौजुद संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल दाल को पोष्टिक बनाते हैं। इस दाल में पाए जाने वाले प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की शक्ति और पोषक मात्रा भी बढ़ती है। अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है: घी दाल में मौजुद है, जो आपके शरीर के लिए अच्छे फैट का एक अच्छा स्रोत है। घी में मौजुद फैटी एसिड आपके शरीर के लिए। आँतो की सुजान काम होती है: घी दाल के साथ खाने से आपके आँतों की सुजान कम हो सकती है। घी में मौजुद एंटी-इंफ्लेमेटरी गन आपके दर्द को कम करने में मद
Read more