Saurabh mpw

Sharir ko swasth rakhne ke liye aapko aisi chije khani chahiye jo poshak tatvon se bharpur ho. Yahan kuch aisi chije hain jo aapki sehat ko swasth rakhne mein madad kar sakti hain: .... Phal aur sabziyan: Phal aur sabziyan khana aapke sharir ko vitamins, minerals aur antioxidants pradan karti hai. Aap har tarah ke phal aur sabziyan jaise ki kela, seb, tarbuj, palak, gajar, tamatar, phool gobhi, hari mirch, aadi ka sevan kar sakte hain. ..... Poshak tatv wale anaj: Jaise ki gehu, chawal, oats, dal, rajma, chana, mung, aadi poshak tatv wale anaj aapke sharir ko energy dete hain aur poshan pradan karte hain. ...... Doodh aur doodh se bani chije: Doodh, dahi, paneer, chaach aadi calcium aur protein ke saath aapke sharir ke liye mahatvapurna hai. Iske alawa, doodh se bani chije jaise ki kheer, custard aadi bhi aap kha sakte hain. ..... Mewe aur nuts: Badam, akhrot, kaju, kishmish, pista, chilgoze aadi mewe aur nuts aapko poshak tatv, antioxidants aur poshan pradan k

Healthy lifestyle tips 🙂🤗 Regular Exercise:👉🙂 regular exercise into his routine. He can engage in activities like jogging, swimming, or cycling to improve cardiovascular fitness and overall endurance. Additionally, strength training exercises such as weightlifting can enhance his muscular strength and power. Balanced Diet: Following a balanced diet is essential for maintaining good health. Rahane should focus on consuming a variety of fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats. Adequate hydration is also crucial, so he should drink plenty of water throughout the day. Portion Control: It is crucial for Rahane to practice portion control to maintain a healthy weight. Eating smaller, frequent meals can help regulate his metabolism and prevent overeating. Nutritional Supplements: should consider consulting with a sports nutritionist to identify any nutrient deficiencies he may have. Based on the expert's advice, he

घी और दाल दोनों ही भारतीय भोजन में महत्तवपूर्ण हिसा है। दाल सब्जियां और चावल के साथ-साथ सेहतमंद आहार का महत्व पूर्ण भाग है। जब हम दाल में घी डालते हैं, तो इसका स्वाद और पोषण दोनों ही बढ़ जाते हैं। ये रसोई में इस्तमाल होने वाली एक ऐसी प्रथा है, जिसके कई फायदे हैं। इस आर्टिकल में, हम दाल में घी दाल के खाने के कुछ फायदे के बारे में विस्तार से बात करेंगे।... आगे और महत्पूर्ण जानकारी है।👉👉👉👉 पोष्टिक मात्रा बध जाती है: दाल में घी डालने से उसकी पोष्टिक मात्रा बढ़ जाती है। घी में विटामिन ए, डी, ई और के होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए जरूरी है। इसके साथ ही घी में मौजुद संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल दाल को पोष्टिक बनाते हैं। इस दाल में पाए जाने वाले प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की शक्ति और पोषक मात्रा भी बढ़ती है। अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है: घी दाल में मौजुद है, जो आपके शरीर के लिए अच्छे फैट का एक अच्छा स्रोत है। घी में मौजुद फैटी एसिड आपके शरीर के लिए। आँतो की सुजान काम होती है: घी दाल के साथ खाने से आपके आँतों की सुजान कम हो सकती है। घी में मौजुद एंटी-इंफ्लेमेटरी गन आपके दर्द को कम करने में मद